春节过后恐胖1.7公斤！3招防「代谢症候群」
庆新年！身材也要不走样，健康最重要！农历春节将至，围炉聚餐饮食不节制，身材易走样。国民健康署104年公布，春节过后32.4%民眾变胖，体重平均增加1.7公斤，大大提高罹患代谢症候群机率。千禧之爱健康基金会公布全台代谢症候群地图，点出各县市健康风险，更携手知名插画家部落客－菜朝与全台各地小学生提醒全民 ，过年别让腰围吹气球，做到3D健康生活，一同开心健康过新年。
发胖原因大不同 提醒民眾健康管理重点
基金会自2012年起巡迴全台举办「健康出动到校园」活动，教导肥胖及过重比率高的国小学童成为腰围纠察队，回家帮爸妈量腰围，另也针对家长进行生活习惯及健康认知调查，并发布「全台代谢症候群地图」。
其中发现苗栗、云林、彰化、屏东及金门县的爸妈腰围超标比例最高，基隆、新北及桃园市的家长则最常外食又不重视健康，基金会呼吁家长们勿忽视腰围超标及饮食生活型态不健康的警讯，尤其年节期间更需加强戒备，以免饮食无节制让小症状成大风险
身为一对双胞胎爸爸的知名插画部落客－菜朝，也加入健康出动到校园宣导代谢症候群防治的行列，特别将孩子控管自己腰围的过程绘制成漫画，与网友们分享。
以趣味图文介绍「三高」不是身高、志气、人品高，而是会造成三高慢性病的－「高血糖、高血压、高血脂」，并呼吁大家要定期量腰围，生活饮食及运动也要多加注意，以免沦为代谢症候群的候选人。
营养师告诉你 春节如何远离代谢症候群
营养师高绘雯也表示，春节要预防罹患代谢症候群就要记住「3D健康生活」原则：
●Do Control控制腰围与三高：男性腰围应小于90公分；女性应小于80公分，提醒大家年前年后至少各量一次腰围，监督是否有增加。
●Do Healthy Diet选择健康饮食：过年期间大鱼大肉不会少，特别小心佛跳墙、狮子头、糖醋鱼等炸过再煨煮的料理，容易隐藏油脂，建议还是多用蒸煮清炒的烹调方式并增加蔬菜量。零嘴也尽量用苹果、橘子、绿枣等当令水果取代，营养又吉利。
●Do Exercise维持动态生活：爸妈可和小朋友一起爬山、骑自行车接触大自然，维持运动习惯同时增进亲子关系。
(中时电子报)
全台代谢症候群地图。（千禧之爱健康基金会提供）
