痛起来生不如死！5招预防肾结石

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肾结石看似不会出人命，但一发生往往就痛到要人命，到医院就诊才发现原来是肾结石，目前在台湾的盛行率约9％，是泌尿科常见的疾病之一。不管是天冷少喝水或是夏天容易散失水分，都有可能导致尿液中代谢废物浓度提高，增加形成结石的机会。我们该如何解决肾结石呢？

1. 补充足够水分

肾结石好发于30～50岁，每天都要摄取2000cc的水分，才能避免水分摄取不足，让身体维持正常的代谢。

2. 减少摄入会造成草酸增加的药物

部分药品会导致尿液酸碱值改变，增加体内草酸或结晶体，导致肾结石。对于肾结石的患者来说，摄取维生素C药物会机转为草酸盐，建议可从天然食材中获取维生素C。

3. 降低盐分摄取

肾结石的患者必须减少盐分摄取，由于含高钠的食物会让尿钙排出增加，改变尿液中的酸碱值，增加生成肾结石。

4. 少吃含草酸食材

一般来说，肾结石的源头多来自草酸钙结石，这时少吃菠菜、甜菜、巧克力、花生、核桃、芦笋、浓茶、咖啡和可乐等等，但并非禁吃而是少量食用即可。

5. 避免尿道感染

如果尿道常常反覆感染，容易提高罹患肾结石的机会，可以先进行就医治疗。

其实，不管是哪一类的结石，最主要的还是要多喝水，并且少摄取高盐或矿物质，容易导致结石。如果开始出现腰痛、血尿的症状，必须就医利用震波震碎石头，或进行手术排除。

(中时电子报)