疼痛不适？做这个动作 止痛效果为吗啡6.5倍

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心情焦虑紧张、身体疼痛不适时，一般人会求助西药，用科学方式去缓解不适状况，但或许一个简单的「拥抱」，就能解决这些困扰。研究发现，拥抱不单仅是一个动作，它可使脑内分泌快乐物质，达到减压、助眠效果，且拥抱的镇痛效果奇佳，约为吗啡6.5倍！

据日本NAVER网站报导，拥抱会使脑内分泌「多巴胺」、「血清素」，能有效舒缓焦虑、產生愉悦感，也能改善失眠状况。不少人失眠主因是缺乏安全感，拥抱使大脑释放的「快乐荷尔蒙」，可卸下身心压力，让人放松踏入梦乡。

拥抱好处多不胜数，除有舒压、助眠功效外，在多项实验中，拥抱也被证明有预防高血压、提升免疫力、减低身体痛感等效用。

日本一项研究发现，每日拥抱伴侣的女性比起未拥抱者，罹患高血压、心臟病风险较低；另一份研究发现，当孩童发烧哭闹时，母亲透过肢体碰触安抚，可使孩童脑中分泌多巴胺、血清素，进而缓和情绪、减少痛感，而医生指出，拥抱的止痛效果良好，强度约为吗啡的6.5倍。

(中时电子报)