你中奖了吗？ 这6大「恶习」99％的人都有

每个人多多少少都会有一些习惯动作或行为，但你有想过看似日常生活中，稀松平常的举动，竟然会引发很大的后遗症吗，以下是国外网站《Bright Side》统计出来的8项，最多人会有的「生活习惯」这些「习惯」恐隐藏着损害我们健康的危险因子。

1、忍住不打喷嚏

有些人为了不想发出喷嚏声，或是目前身处的场合不是那么恰当时，通常都会选择捏住鼻子忍住喷嚏，但此时我们的颅内压力会增加，打乱了血液流向我们的大脑，血管和神经组织会被压缩，这可能会导致头痛，让血管受损，甚至影响听力。

2、使用香水

喷香水几乎成了人人出门必备的动作，但香水基本上都是使用一些化学合成物调制而成，因为它们可以產生更强的香味并且比天然精油更便宜，这些物质容易引起头晕，噁心和困倦，也会刺激眼睛、喉咙和皮肤。

3、关灯滑手机

许多人在睡前都会有滑手机的习惯，手机发出的蓝光会使人体自然安眠药「退黑激素」的分泌受到影响，会使你的睡眠品质变差，甚至失眠；退黑激素可抑制抑郁症、癌症、肥胖症、心臟疾病和免疫系统，为了身体健康应避免睡前滑手机。

4、使用塑胶容器装食物

塑胶制品大部分都含有化学物质，像是邻苯二甲酸脂(塑化剂)，不仅对环境有害，更可能伤害你的健康，建议改用玻璃、不锈钢等容器来承装食物。

5、饭后立刻刷牙

进食后，嘴里食物中含有酸性物质，易破坏牙齿法琅质，若在饭后立刻刷牙，容易将酸性物质推往深处，牙医建议至少饭后30分钟或一小时后再刷牙。

6、穿紧身牛仔裤

随着流行许多人近年都会选择穿着较紧身的牛仔裤，但长期下来很有可能造成皮肤及神经的压迫，也会使大腿接触不太到空气，进而引发过敏、搔痒等不适。

(中时电子报)