周全准备不晕车　过年出游不扫兴

农历新年即将来到，全家大小出门游玩、返乡时，难免会遇到塞车、远途、路况不佳的情况，导致头晕、冒冷汗、噁心、呕吐发生。5岁黄小弟每次与家人出游时，只要车程时间稍长，就会吐得一地、冷汗直流，令黄妈妈忙得手忙脚乱。对此，台北慈济医院耳鼻喉科医师黄韵诚指出，晕车在医学上称为动晕症(Motion Sickness)，是当人们在活动、移动、运动的过程中，平衡系统受到干扰，產生失调所出现的症状，可透过充足睡眠、饮食补给、视觉专注、药物辅助减缓不适。

黄韵诚指出，容易发生晕车的对象有下列数种：内耳神经、中枢神经系统不协调以及有系统性疾病者：如：三高患者、内耳患疾、慢性眩晕症、梅尼尔氏症。这些人会因无法即时平衡车子带来的临时震动而產生不适。

幼童：小孩子的前庭神经系统与视觉及本体感觉协调作用尚未成熟，因此特别容易受到颠坡路面影响，出现晕车症状；年长者：年长者循环不好，若在长途车程中长时间久坐，血液因地心引力作用而沉积在下半身，无法充分供应内耳神经，此时就会发生晕车。

精神状态不佳者如：睡眠不足者、空腹者、身体虚弱者皆容易因生理状况不稳定、血糖过低出现晕车情形。

轻度晕车会晕眩、噁心、食欲减退，严重则会呕吐、冒冷汗、昏厥，出游一旦晕车，所有好兴致皆会烟消云散。应该如何预防？黄韵诚表示，「生理状态的万全准备非常重要，除了出游前一天要吃好、睡好，养足精神外，如果是容易晕车但会开车的人，会建议直接由此人开车。」由于人体平衡系统中有「视觉专注」机转，当驾驶认真注视前方时，脑部会抑制头晕感觉，因此鲜少听闻驾驶晕车的情事；但就乘客而言，如果一直看车外风景，反而会因「视觉跳动」使头晕情况更严重。

黄韵诚建议，不知道如何避免晕车的民眾，可透过出发前晕车药及头晕贴片的使用，降低不适情况发生。「晕车药的主要成分有抗组织胺或抗胆胺类，主要作用在减低前庭神经敏感性，改善晕车症状；头晕贴片贴于耳后，能缓慢释放药效，效果维持较久，使身体在行车过程中不受影响。」然而一般药品剂量皆以成年人为主，孩童使用容易发生药物浓度过高的情形与副作用，较不建议使用，因此家中若有小小孩或多重用药的年长者，需要长途旅行时，可前往住家附近医疗院所，让医师做简单评估，开立处方药较为安全。

对于许多民眾噁心、头晕时，会擦拭清凉药膏做缓解，黄韵诚医师表示：「此类成药的成分以薄荷为主，虽能稍微促进血液循环，目前却没有实证医学证据指出其能明显改善晕车情况。但毕竟少量使用对人体无害，若当事者觉得有帮助，并不反对使用。」医师也提醒，手机亮光会刺激眼底视网膜反应，加遽对平衡系统的影响，导致头晕，因此乘车时紧盯手机的行为也要避免，做好周全的准备，才能享有平安愉快的旅途。

(中时)