日本银髮族健身意识提高 75岁以上女性体能达史上最高水准

10月9日是日本的体育节，日本体育厅公布国民体力和体能调查结果发现，日本银髮族的体力和运动能力有年年增强的倾向，尤其是75岁以上的女性，体力更达到史上最高的水准。

日本政府自1964年起，每年都会做国民体能调查，去年以6岁至79岁的6万6400多人为对象，进行了体力和运动能力的调查。结果发现，小学生至高中生虽然有缓慢提升的倾向，但比起颠峰时期的昭和60年代(1985年)，几乎大部分的运动项目仍维持低水准。

相对的，65岁以上的老人，自1998年度的调查以来，体力和运动能力一直有提高的倾向，尤其是去年度，75岁以上的女性的体能还创史上新高。例如，75岁以上的女性，可以睁眼单脚站立58秒多，较1998年长21杪多，握力和仰卧起坐等体能也创新高纪录。

75岁以上的女性6分钟内可行走的距离约为534公尺，男性则约为582公尺，两者都较1998年长约50公尺。

此外，从握力和仰卧起坐等各项评分的总计结果可看出，30岁至39岁女性的体能是1998年调查以来最低的一次，可能是因忙于育儿和工作而没时间运动。体育厅呼吁，上下班时应多增加走路的距离，也多制造动动身体的机会。

这次还首度针对幼儿在外游玩的情形做了调查，结果显示，小学入学前在外游玩机会多的小孩，进小学后持续运动的比率较高，体能测试的结果也相对提高。故体育厅鼓励家长，最好每天让学龄前儿童在外开心游玩60分钟。

体育厅表示，「为了消除压力和充实生活，养成运动习惯是很重要的。今后将积极地推动让更多人养成运动习惯的政策。」

(中时)