想过无毒生活 有这4宝就够
听过「无痕饮食」吗？Dcard社群经营小编罗砚琳发起的无痕饮食，命名灵感来自于网路浏览器「无痕视窗」。她观察到，外食產生的垃圾量太惊人，且有毒食安问题也让人担忧，因此，日常生活若能实践外食不留垃圾的好习惯，就能对自己、对环境带来好改变。
不过，塑胶对人类生活太过便利，想踏出无痕饮食的第一步，许多人总先大喊「好困难」，其实只要4大工具，就能「无痕」走遍天下。
●无痕饮食是什么？
现代人生活忙碌常外食，產生大量一次性塑胶用品。据统计，平均一人一天能制造0.87公斤垃圾，但其中能被回收再利用的寥寥可数。罗砚琳曾实验一顿餐食制造多少垃圾，她和同事点了同样的萝卜糕、蛋饼及奶茶，使用环保餐具的话完全不会制造垃圾；但若没自备餐具，就会產生13样垃圾。
对此罗砚琳指出，无痕饮食透过可重复利用的器物装盛或携带食物，减少垃圾量，如替代性材质的便当盒、环保杯、餐具，或可重复利用塑胶袋、环保袋等，达到饮食不留痕迹的目的。
●直击无痕饮食达人包包
虽然因外食容器而造成的食安问题频传，但一般人听到无痕饮食反应多是「好麻烦」，认为得准备许多特殊工具，如不锈钢吸管、食物袋、折迭杯等才能落实，但罗砚琳基本上就靠背包里的4大工具：餐具、餐盒、水壶、袋子。至于不锈钢吸管、食物袋、折迭杯等，可依需求再慢慢添购。罗砚琳坦承，自己爱喝饮料，于是添购了不锈钢吸管。
她认为无痕饮食重要概念在于：在能意识到的地方去执行，不要为环保而刻意购买不必要的工具，反而造成更多浪费。唯有抱持着这样的想法实际去做，才能改变行为，成为习惯。
●无痕饮食内外困境如何破解？
准备好后，很多人仍无法达成要店家不用纸杯、塑胶袋的目标。罗砚琳以自身为例，曾遭到其他网友嘲讽，或遇过店家因整体流程的考量不愿配合。对此她一派轻松地说：「别被这一切影响，要思考自己的初衷，才能继续坚持下去。」
不过，当遇到这些问题，还有哪些解方可帮助自己？除思考外，不妨可参考罗砚琳提供的困境与解方跟自己对话。
无痕饮食内外困境如何破解？(图/康健杂志提供)【全文请见《康健杂志网站》】
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(中时电子报)
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