定期接受视力检查！儿童视力保健教室

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台湾素有近视王国之称，儿童的近视比例逐年攀高，视力保健不可轻忽，现在许多小孩从小就开始接触电视、电脑、手机等3C產品，长时间沉迷于网路和手机平板，视力只会逐渐恶化。如果越早近视，度数就会增加越快，现在就让我们一起守护家中小孩的视力。

儿童近视，多少会受到父母是否近视而影响，但近视并非先天体质可以决定，所处的环境反而影响更大，从过度用眼、长时间近距离用眼、姿势或光线不良，让负责调节水晶体的睫状肌收缩过度，调整焦距的功能下降，就会造成近视。

儿童视力保健请这样做

1. 接受视力检查，定期追踪。

2. 每半小时使用3C產品就要休息十分钟，建议儿童上网时间不要超过两小时以上。使用电脑时，眼睛与萤幕要保持35公分以上的距离。

3. 在光源充足的地方看书、使用3C產品。

4. 充足的睡眠，让眼睛可以正常休息。

5. 摄取富含叶黄素的深色蔬菜。

6. 红、黄色的蔬果富含β-胡萝卜素，如：胡萝卜、南瓜和地瓜，可以保护眼睛。

7. 多多欣赏户外风景，接触大自然。

(中时电子报)