台湾调查：每天一杯珍珠奶茶 两个月胖5公斤

　　据台湾中时电子报报道，台湾岛内过半民众天天喝含糖饮，台湾“卫福部国民健康署”调查市售饮品含糖量及热量，700毫升手摇杯的多多绿茶与珍珠奶茶，分别登上“最甜”与“最肥”冠军，1杯多多绿就比世界卫生组织建议每日游离糖摄取上限高3.2倍，每天1杯珍奶就能让人在暑假2个月胖5.1公斤！

　　“健康署”社区健康组组长陈妙心表示，游离糖指的是额外添加及蜂蜜、糖浆、水果中天然存在糖分；根据世界卫生组织今年3月发布建议，游离糖摄取量应低于总热量10%，建议各地区应将摄取量降至总热量5%，若以体重60公斤成人、轻度工作者每日所需热量1800大卡计算，总热量5%相当每天不超过90大卡，即22.5公克糖(4-5颗方糖)。

　　然而调查显示，含糖量最高的多多绿茶1杯就含14颗方糖量，第2名珍奶12颗、超过每日建议量2.7倍，第3名发酵乳(多多)330毫升含11颗方糖量、超过建议量2.5倍，连一般认为较营养的新鲜屋包装柳橙果汁饮料、运动饮料，都分别比建议量高2.1、1.8倍。

　　陈妙心指出，根据2013、2014年“公民营养健康状况变迁调查”结果，高达9成初中生、8成5高中生每周至少喝1次含糖饮，若不论年龄，64岁以下有喝含糖饮习惯者，平均每周喝7次，也就是天天都喝含糖饮。

　　此外，她建议平时还是喝没有任何糖分的白开水，每天至少喝1500毫升。(高旭）