爱喝含糖饮料？美研究：恐影响睡眠

来源: img.chinatimes.com

台湾人爱喝饮料，几乎人手一杯。然美国最新报告指出，常喝碳酸饮料或其他含糖饮料会导致睡眠时间变短及难入睡。

据美国《睡眠健康》杂志所发表的医学文章指出，常喝碳酸饮料或其他含糖饮料会让人的睡眠时间缩短和难入睡。加州大学（University of California）的科学家调查了1万9千人的生活状况，参与计画的实验者须不定期接受健康检查，并报告饮食起居、日常生活等细节。

研究人员比对实验者的睡眠和饮食状况后发现，常喝大量碳酸饮料、其他含糖饮料的人平均每天只睡5小时以内。此外，喝愈多含糖饮料，对睡眠的影响愈大。

研究指出，与每晚睡满8小时的人相比，1天睡5小时的人含糖饮料的摄取量多出21%，而1天睡6小时的人则多出11%。研究人员表示，该影响与作息、工作性质和其他因素无关。

(中时电子报)

文章来源： 俄罗斯卫星网