爱情总是不顺？试试冥想的神奇魔力

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冥想的好处永无止境，这从几年关于冥想的研究中会发现，如果你想要改善一段感情关系，不妨试着每天花30分钟来冥想，你会发现以下7大改变在自己身上发生，让你能够更加敞开你的心怀去爱！

1.认识自己、学会爱

每天静坐冥想可帮助了解真正的自己，毕竟唯有先懂得爱自己，才能开始爱别人。长久下来将有助于让你在爱情生活中，扮演一个为人带来快乐、健康和浪漫的角色。

2.提升健康

研究显示冥想不只提升内在灵魂，对身体也很好，除了能降低血压与心臟病风险，也有助于减轻压力，所以当你太累或压力太大时，不妨空出一些时间来打坐。

3.腾出时间来反思

冥想还可以透过让你回忆这一路走来的歷程，达到反思效果、进而达到自我实现的目的。懂得反思，才能阻止你不断重复犯同样的错，并改善你的生活以找到更适合的人。

4.增加慈悲心与同理心

与人相处一定要有慈悲心与同理心，如果缺少这两样，你的感情注定会失败。冥想有助于增加你的慈悲心与同理心，让你在与重要的人相处时，能够少点坏情绪。

5.提升脑功能

单身容易让人感到害怕与忧郁，导致任何生活的焦点与正向事物都无法引起你的注意，此时不妨一天花30分钟冥想，有助于减少大脑感觉到孤单、寂寞。

6.增强能量

如果你想要发展一段长久的关系，你肯定需要充沛的活力与能量，研究显示，深呼吸冥想能够额外提高你身体的供氧量，帮助提升你的活力。

7.增加积极性

在爱情面前，如何面对逆境就会如何成就你的人生，因此当遇到困难时，别轻易放弃，保持冷静和积极的态度，运用所有的资源(包括冥想)去找出解决爱情难题的方法吧。

(中时电子报)