牙刷开花、发黑还在用？ 没掌握时间换牙刷小心牙周病

依国民健康局调查，40岁以上成年人中，有90%的人有轻重程度不一的牙周病，对此，三军总医院牙周病科主任黄仁勇表示，牙周病的形成与「刷牙」习惯有关，除了每天刷牙少于3次者易罹病以外，牙刷没有定期更换者也会提高风险。

黄仁勇说，正确的刷牙习惯应遵守「333原则」：三餐饭后、每次3分钟、3个月换一次牙刷。每2~3个月换牙刷是许多人容易忽略的，大多数的人习惯用半年以上还不丢，甚至用到刷头发黑、变形仍不换。

根据苹果日报报导，黄仁勇表示，浴室不通风容易增加牙刷刷头累积霉菌、细菌等孳生机会，这时每天刷牙时使用遭污染的牙刷，就可能把牙周病的致病菌「刷入口中」，反而容易引起病发。另外，牙刷用久刷毛会变形，硬刷恐会造成牙龈萎缩。

黄仁勇解释，因为牙周病不像有疼痛感的蛀牙，较易人忽略病情，目前全台8成的成年人罹患牙周病，可说是新国民病。牙龈红肿流血是牙周病的初期症状，不过却有超过7成的人误是「睡眠不足」的症状、超过5成误为「吃了上火食物」，导致火气大。一旦睡眠不足等因素让免疫力低落时，牙周病情恐会爆发，轻则牙龈化脓、浮肿；严重可造成牙齿脱落降低咀嚼消化的功能，或影响糖尿病、心血管等系统性疾病，有致死风险。

(中时电子报)