上班族跑完半马罹跑者膝 针灸后成功挑战全马

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台中市一名30岁胡姓上班族，半年多前爱上路跑运动，去年11月间生平首次半马后，竟出现疑似「铁腿」症状，几乎不良于行，2天后到中山附医就诊，才知罹患「跑者膝」，经针灸治疗3周，后来又成功挑战超半马、全马，症状未再反覆发作。

中山附医中西整合医疗科医师吴东谦指出，胡姓上班族半年多前开始路跑，每次约跑10来公里、耗时约1小时，去年11月首次到日月潭跑半马，一次跑了21公里、耗费2个多小时，之后就出现右脚无法弯曲的情况，冰敷、休息2天却都未改善。

胡男到中山附医就诊，吴东谦说，他因运动强度增加急速，使得右大腿外侧的长纤维束过于紧绷，弯曲30度就会因纤维束摩擦膝盖外侧大腿骨，导致发炎并出现灼热、刺痛感，就是俗称「跑者膝」的「髂胫束症候群」，一般新手跑者或运动强度增加太快者容易罹患。

所幸胡姓上班族经过3周、共6次针灸，搭配滚筒按摩与返家拉筋后，不再出现疼痛情况，今年1月间还挑战超半马、上月甚至挑战全马。吴东谦强调，平均约1/4的长期路跑者、半数长期骑自行车运动者都容易罹患「跑者膝」，且容易反覆发作，建议运动者要加强拉筋、运动前做好暖身。

(中时即时)