运动储骨本 骨松要预防跌倒

骨质疏松症因早期无明显症状，因此容易被人忽略，骨科医师呼吁民眾要以运动等方式来「储存骨本」，若有骨质疏松则要避免跌倒。

卫生福利部嘉义医院骨科医师郭亮增今天表示，一名80多岁的卢姓老翁，平日喜爱户外运动，行走自如，最近在浴室不小心滑倒，造成髋骨骨折，才发现罹患骨质疏松症。

郭亮增指出，骨质疏松症是「骨骼代谢异常」的疾病，好发于停经妇女及老人，主要併发症为各部位骨折，尤其是停经后的女性，更是骨质疏松的高危险群。

他说，骨质疏松症早期不会有明显症状，因此常被称为「沉静的杀手」，严重时会引起失能、生活无法自理，在预防医学的年代，「预防胜于治疗」是治疗骨松的黄金法则。

郭亮增表示，骨质疏松首重预防，也就是所谓「储存骨本」。民眾可趁年轻时，养成规律的运动习惯、充足的日照、摄取足够钙质及维他命D来「储存骨本」。

嘉义医院院长陈启仁说，「储存骨本」永远不嫌迟，不可认为自己年迈而不做；上了年纪的老人及停经妇女，可定期接受骨质密度检查，了解自己骨质密度。

陈启仁提醒诊断罹患骨质疏松症的人，要预防跌倒，以免发生骨折；住家的浴室、厨房、厕所及楼梯应有充足的照明，并保持地面乾燥、架设扶手及防滑设备来预防跌倒。1050316

(中央社)