不是天才也没关系！这10个习惯让你变聪明（上）

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我们都知道智力是天生的，但是这并不代表我们一辈子只能才智平庸！后天的生活习惯，更是影响我们身心发展的重要因素；不但会影响身体是否健康，好的生活习惯还能够让一个人变得更加聪明！

下列10个习惯，都是经过科学实验证实，能够让人变聪明的方法：

1.弹奏古典乐器

研究证实，听古典乐或弹奏古典乐器都能够帮助增加记忆力，花时间努力学习弹奏乐器，也会让你变得有耐心、有毅力，并同时提高你的专注力。

2.阅读

多方阅读首先当然可以增加你的知识，此外还能帮助减轻压力、体验不同的世界，这些都能够让你对自己的感受更好。阅读能够加强你对万物的认知，让你变得更有生產力与行动力，去达成你的目标。

3.经常沉思

沉思最重要的是让你专注在自己身上，并更加认识真正的自己。沉思也帮助你减轻压力、抛开忧虑，让你能以更加有效率的状态去学习、思考与计画事情。

4.脑健身

锻炼身体可以透过健身，脑袋也需要健身维持好状态。经常让大脑挑战、尝试新事物，有助于保持大脑的敏锐度；试着做些脑力激盪的活动，例如数独、拼图、棋牌游戏或猜谜语。这些动作有助于大脑產生新的连结，让你在处理问题时，能够从各种不同角度看待并想到各种创意方法解决，提高生產力。

5.经常运动

大脑要维持较佳的血液循环，就要增加大脑的运转，定期运动能够让你的身体与大脑维持正常的机转，并舒缓紧绷、帮助睡眠。另外，研究指出运动还能够创造新的脑细胞，改善大脑的总体表现。

(中时电子报)