3C不离手 小心肩颈肌筋膜疼痛上身

现代人3C电子產品不离手，又少运动，文明病丛生，肩颈肌筋膜疼痛症候群就是其中之一，奇美医学中心说，患者常见于中年，尤以女性居多。

38岁陈姓女子上班需久坐使用电脑，也常低头滑手机，结果肩颈部紧绷酸痛，颈部活动受限，甚至两手麻木，晚上也睡不好，就诊后才知是肩颈肌筋膜疼痛症候群上身。

奇美医学中心中医部医师任东辉今天指出，肌筋膜疼痛症候群是一种肌肉长时间、重复地过度使用而引起的疼痛症候群，包括长期姿势不良、开车、打牌、睡姿不当、弯腰、搬重物等。

临床常见的肩颈肌筋膜疼痛症候群，身体会出现局部肌肉疼痛，合併有疼痛激发点，触及此点可能引起典型的转移痛，严重的话还会併发头痛、晕眩或耳鸣等症状。

肌筋膜疼痛大多会演变成慢性疾患，疼痛会反覆发作，不只影响生活品质，也会造成严重的睡眠及心理障碍。肌筋膜疼痛可发生在所有年龄层，但常见于中年，尤以女性居多。

任东辉表示，现代人生活离不开3C电子產品，工作要用电脑，更长期低头滑手机，容易导致肩颈部肌肉及韧带劳损，若平常没有运动，天气又炎热，频繁进出冷气房，忽冷忽热，更会让肩颈部肌肉、韧带损伤的症状加重。

他建议肩颈紧绷酸痛的病人，洗澡时多用热水冲肩颈部或平时多热敷颈部，也可自我按摩风池、肩外俞、肩井等穴道，促进肩颈部气血循环，放松肌肉，舒缓疼痛。1050517

(中央社)