揪伴一起慢跑 翁滋蔓靠挥汗抒压

艺人翁滋蔓今天完成12.5公里路跑初体验，她说慢跑是她最喜欢的抒压方式，挥洒汗水可以让心情更平静。

Mizuno Lady’s Running今天在总统府前开跑，大会主题是「Freedom」（自由），邀请翁滋蔓与董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨参加，希望女性都能藉由运动路跑享受身、心、灵自由。

叶雅馨表示，董氏歷年调查显示，民眾与学生不运动的主因，除了「找不出时间」就是「没人陪」。结伴运动很重要，也常会影响运动能否持续。

不少人透过购物、吃美食抒压，叶雅馨说，不妨改成姊妹淘结伴运动的好习惯。运动会让体内分泌多巴胺、血清素、正肾上腺素等，使得心情愉快，也增加专注及持续力，有助于人际互动与家庭和谐关系，且因为保持好心情，也会更有活力与美丽。

翁滋蔓成功献出12.5公里路跑初体验，她说，她的抒压方式就是慢跑，藉由慢跑挥洒汗水的过程中，可以让心情更平静，未来希望挑战更长的路跑距离。1050522

(中央社)