桃市健康体位管理计画 高琳珍腰围少19公分夺冠

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桃园市卫生局委托坜新医院举办「104年健康体位管理计画」，医院社区医学部副部长陈声平指出，减重不是只有体重降低，腰围也是关键。其中瘦腰竞赛个人组冠军高琳珍就透过运动与饮食，3个月内将腰围减少19公分。

健康体位管理计画日前在坜新医院举行颁奖典礼，其中有3个月内腰围减少公分数、高密度胆固醇增加最多、三酸甘油脂减少最多，3个竞赛项目，共区分个人及团体赛，盼民眾注意自己的身材。

陈声平说，民眾以为健康体位就是强调体重的控制，但此外腰围、高密度胆固醇、三酸甘油脂，也是重要指标。

坜新医院运动医学中心组长高瑾蓉说，人体很多臟器位于腰部，若腰围变租，可能是脂肪包围器官，恐影响机能正常运作，建议民眾食物尽量清淡的，且少油少盐少糖烹调，三餐饮食均衡，可吃少量，但不可不吃。

高琳珍因参加坜新医院营养与运动课程，每周走路2至3次，假日还特地去爬山，因此腰围大幅减少，除了运动，高琳珍也重视饮食，如少吃肥肉、多蔬果，少喝汤及饮料，少量多餐，一餐最多一碗饭。她说，腰围变小，不但动作更为顺畅，连原本睡不好的毛病都不见了。

此外桃园区中原里长张丰田则每天早上6时带着48位居民，集合跳韵律舞、土风舞，或是健走，获得腰围减瘦竞赛冠军。他说，里民10多年前就晨起运动，肌肉相当紧实，此次还可以获得冠军，感谢坜新医院提供运动指导和饮食搭配。

(中时即时)