爱健康》5／21来7-11量血压！免费拿麵包与无糖茶

根据国民健康署最新公布统计全台18岁以上国人约有462万人罹患高血压，但这种过去常被认为是中老年人专利的慢性疾病，18-39岁国人竟也有超过36万人罹患，且其中24万人自己根本不知已罹病。台湾高血压学会陈文锺理事长表示，民眾没有养成量血压的习惯，是造成自知率不足的主因，今年世界高血压日主题为「Know your Blood Pressure」，就是要提醒民眾瞭解自身血压密码的重要性，做好自我监测并详实纪录，才是对抗高血压的不二法门。

年轻族群较接受智慧化云端健康管理平台，但国人量测惰性仍高

千禧之爱健康基金会蔡克嵩董事长表示，基金会长期呼吁民眾关注代谢症候群的五项指标--血压、血糖、血脂与腰围数据，原因在于若从疾病防治的角度来看，三高与腰围超标的代谢症候群患者未来罹患高血压机率是正常人的4倍，而罹患高血压后有可能会引起脑中风、心绞痛、心肌梗塞等更严重的併发症。这五项指标中，光是血压加上腰围对代谢症候群就有72%的预测率，而民眾最容易做好控制的也就是血压与腰围，但民眾却不落实于量腰围与血压。

以去年基金会推出的血压与腰围记录APP「千禧i健康」的用户为例，40岁以下用户使用比率超过一半，其中以30~39岁的比例最高，占30%，20~29岁居次，占24%，与年轻族群比较习惯使用智慧工具的习性相符；整体上传笔数虽庞大，但其中90%的用户只上传1笔或2笔资料后就没有再持续量测，显示民眾对于自我健康监控的惰性很高，尤其是比起其他健康指标需要上医院抽血检验，量血压并不是件太困难的事。

蔡克嵩董事长指出，如果民眾，尤其是中高龄族群，不能养成每天或每周量血压的习惯，就不能观察自己的血压趋势是否落于安全区间；很多人过劳而高血压却不自知，很多人因有过胖或血脂、血糖问题而高血压却不自知，很多人因长期吃太咸而高血压却不自知，但这些都可能会累积成高健康风险瞬间爆发，更遑论早有高血压病史，却仍没有天天量血压习惯的民眾。

为了方便民眾找到量血压的地方，千禧之爱健康基金会与统一超商好邻居文教基金会九年来已携手合作设立677家「7-ELEVEN千禧健康小站」门市，内有血压计、腰围量尺与卫教单张供民眾免费使用及索取，服务人次超过1148万人。去年更开发健康纪录云端平台「千禧i健康」，让民眾可不受时间地点限制做好血压管理。

善用社区资源 「我的3D健康生活地图」对抗高血压与代谢症候群年轻化问题

因根据国健署统计发现，35岁~39岁年龄层日常活动量严重不足，83.2%未达身体活动建议量；再加上成人都有严重蔬果摄取不足问题，18~24岁只有8.9%、25~34岁只有10.4%达成每日三蔬二果饮食标准的比例，今年千禧之爱健康基金会进一步运用Google地图，从「健康饮食」、「维持动态生活」与「自我监测」等预防高血压与代谢症候群的关键面向出发，整合社区中民眾可运用资源，推出「我的3D健康生活地图」。

地图中包含了全台677家7-ELEVEN千禧健康小站、447间医疗院所与370处各地卫生局所，也提供公园与运动中心以及有机蔬果通路的地点资讯。民眾打开线上地图后马上可以知道社区里邻近有哪些地点可以量血压、购买健康饮食与运动，并在地图不同地点的说明页面上，亦可获得相关卫教资讯。

国民健康署邱淑媞署长表示近年来国健署也积极推动「聪明吃、快乐动、天天量体重」的健康生活方法，再加上中央与各地方政府广设公园绿地、运动中心与自行车道在社区邻里间已经具备对抗高血压及代谢症候群等慢性疾病的资源供民眾运用，国健署也乐于见到基金会将这些资源整合入一智慧地图中供民眾随时查询，且为提高年轻族群对抗高血压与代谢症候群的落实程度，邱署长也勉励未来此地图要持续扩充，纳入更多健康资讯。

千禧之爱健康基金会邀请民眾到「千禧健康小站」免费量测还可兑换麵包与无糖茶呼应世界高血压日主题：「Know your Blood Pressure」，全民对抗高血压与代谢症候群第一步就是了解自己的健康密码。

千禧之爱健康基金会与统一超商好邻居文教基金会邀请民眾，于5月21日(六)上午10:00-12:00到全台指定7-ELEVEN千禧健康小站门市与200家康是美指定门市量测血压与腰围，完成即可免费获得麵包与无糖茶乙组，答对男性及女性的健康腰围标准加送OPEN小将小盒面纸乙盒；此外，成功上传电子纪录至「千禧i健康」，再加码赠送上等香蕉乙根。为鼓励民眾养成天天纪录的习惯，从5月18日至5月31日止，凡于「千禧i健康」中累计血压测量纪录达5日者，即可免费兑换茶里王日式绿茶600ml乙瓶(限量1万瓶)。

(中时电子报)