天气冷鼻子过敏加剧？维持呼吸道畅通全靠这招

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时值气温略低的冬季，冷空气提高鼻子过敏发生的频率，让过敏族十分困扰，许多人可能一早醒来就开始打喷嚏、鼻塞、流鼻水，连带眼睛搔痒，这些都是鼻子过敏引发的症状。究竟为什么冬天容易鼻子过敏？又有什么方法能够降低发作机率呢？

鼻子是呼吸系统的起点，构造复杂，有表皮、黏膜、神经、血管、白血球等构造，共同达成加温、加湿与过滤脏空气的功能；其中鼻腔所分泌的黏液，便是用来抗菌、黏附并排除外来物质。当天气冷温度下降时，黏膜内的血管，为了将吸进来的冷空气加温、加湿，便会自动充血肿胀，让血液里的热量和冷空气交换，使得呼吸出现阻力、左右鼻孔轮流鼻塞来调整两侧鼻孔的通气量，形成鼻周期以维持动态平衡，是正常的生理现象。不过，医师也提醒，鼻塞的时候千万不要用嘴巴呼吸，因为以口呼吸无法帮吸进的冷空气加温、加溼，也无法过滤脏东西，容易因刺激导致咳嗽，影响下呼吸道的健康，让肺功能变差。

医师提醒，要预防冷空气引发的鼻子过敏，首重即是做好「保暖」。睡前或早上起床前可以先穿双袜子，让身体维持温度，避免直接接触冷空气；洗脸时用温水清洗并热敷鼻部减缓不适，出门则记得戴上口罩与围上围巾，做好鼻子与颈部的保暖，减少温差、降低鼻子过敏发作的机会。另外，维持正常的作息与进行慢跑、快走、瑜珈等有氧运动，也可以减少鼻子过敏发生的机会。

(中时电子报)