半夜困袂去？专家：听「煎培根声」让你更好睡

早晨香煎培根酥脆有味，总是诱人食指大动、胃口大开，不过，煎得吱吱作响的培根，竟被发现具有舒眠的效果，有助失眠者进入睡眠状态，反转多数人对培根只局限在晨间早餐的印象。

「煎培根声」究竟是如何帮助入眠？难道不会愈听愈饿？根据睡眠专家布兰特纳（Chris Brantner）在英国「每日邮报」解释，「煎培根声」确实有助某些人舒眠，透过「自主感觉经络反应」，具有使人放松的效果，各种煎肉声音也有类似作用。

这原理就像是聆听自然环境背景音效，持续性播放雨声、水声、森林等都有助不同人冷静下来，进而减轻压力，每种声音的效果因人而异，包括键盘打字声、吃生菜的咀嚼声音、还有喃喃耳语等音效。国际科学杂志「Neuron」2016年就曾刊载，这类背景音效有助入睡并延长睡眠时间。

(中时电子报)