国人洁牙习惯真落漆 餐后第一件事：滑手机

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为响应每年3月20日的世界口腔健康日，无糖口香糖品牌Extra于日前透过网路问卷方式，针对全台300位20~50岁民眾进行「国人洁牙习惯大调查」。结果显示，虽然高达91.3%的民眾都认为餐后洁牙很重要，但餐后10分钟的牙齿保健关键期，却少有人真的去洁牙，大家吃饱后所做的第一件事，超过七成都是看电视、聊天，还有滑手机。

臺北医学大学口腔医学院院长蔡恒惠表示，饮食后的10分钟为洁牙黄金时间，此时口中酸性达到高峰，若未养成正确洁牙习惯，将大幅提高蛀牙率与口腔问题发生率。但调查显示，真的会在餐后10分钟内去洁牙的民眾不到3成，更有超过61%的民眾餐后间隔下一次刷牙的时间超过12小时，此外，更有45.7%的民眾认为只要喝水漱口即可达到洁牙效果，显示台湾人对于牙齿保健观念有很大进步空间。

由于现代人外食与应酬聚会增多，加上喜爱零食喝饮料，平均一天下来早已超过3餐，但洁牙观念不正确，将让龋齿机率飙升，也增加健保负担。为响应世界口腔健康日，Extra也将于3月16日到29日止与7-11合作，活动期间前往全省各7-11，都可于店内看到「爱牙四守则」口腔卫生宣导海报与文宣。

蔡恒惠院长也建议民眾，由于餐后口腔酸性飙升，酸蚀容易造成牙齿珐琅质脱落，最好可先嚼食无糖口香糖5~10分钟，再以含氟牙膏将每颗牙齿表面刷乾净来降低牙菌斑附着率，也可避免餐后直接刷牙造成珐琅质脱落。若仅使用清水漱口，由于水为中性无法中和口腔酸碱值，也无法完全清除卡在齿缝的食物残渣，对于口腔清洁没有实质帮助。

(中时即时)