英女王高寿秘诀 优质基因注重养生

英国女王伊丽莎白二世21日将年满90岁，成为英国史上在位最久、同时也最长寿的君主，女王高寿除了有优质的基因，她注重养生，婚姻幸福美满，乐在工作都是重要因素。

1926年4月21日女王在伦敦梅菲尔（Mayfair）区出生，由于父亲乔治六世国王病逝，1952年2月出任君主，她在位已超过64年，改写维多利亚女王在位的纪录。

女王戮力从公投入工作，使她人气一直居高不下，去年她出席在英国国内举行的306项公开活动，海外则有35项，行程满檔，但从不见她显露疲态。

女王健康长寿之道有多项因素，首先是有良好的基因，她的母亲伊丽莎白王后101岁过世，女王的父亲乔治六世因为经常吸菸57岁早逝，她的祖父乔治五世国王也因为是老菸枪，70岁过世。不过女王的外公外婆都分别活到89岁和75岁。

女王前新闻秘书阿比特（Dickie Arbiter）说，女王年轻时身边很多人抽菸，包括她的妹妹玛格丽特公主，但她从来不曾抽菸，菲立普亲王与女王结婚后也戒菸。女王饮酒也相当节制，顶多只喝一杯，几乎很少喝到2杯。

女王前私人御厨麦格拉迪（Darren McGrady）去年受访时透露，女王非常注意饮食，如果不宴客都吃的很简单，偏好烤鸡肉配沙拉，不吃淀粉食物，晚餐不吃马铃薯、米饭或义大利麵。女王与菲立普亲王参加很多宴会，但从不大吃大喝。

不仅如此，阿比特说，女王每天运动，在温莎古堡时每周至少骑马1到2次，白天也会蹓狗，而且不像时下许多上班族经常久坐，女王在白金汉宫赠勋时，经常一站就是90分钟，体力惊人。

阿比特表示，女王每天大量阅读，其中有许多是政府文件，她也亲自回信，热爱与不同行业背景的民眾交谈，保持思想敏锐，与时俱进。

结束白天繁重的工作，女王很注重睡眠，每天约休息7小时，上午约7点30分开始工作，数十年来不间断。

另外，女王与较她年长5岁的菲立普亲王结缡68年，鹣鲽情深，2012年女王公开表示，菲立普亲王是一直以来支持她的重要力量，专家认为，幸福美满的婚姻无疑也帮助女王健康长寿。1050421

(中央社)