学习「保命防跌」顾健康！长辈抢体验

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老人跌倒能预防、不纯然是意外！嘉义市西区卫生所3日到友爱教会社区关怀站，举办「保命防跌」讲座，卫福部嘉义医院社区医学部护理长温秀蓉，指导防跌小撇步，长辈认真学、抢着体验辅具。

造成65岁以上老人因事故伤害死亡，跌倒是第2大原因，不仅影响身、心、社会功能及生活品质，也加重照顾者负担，老人多有骨质疏松、器官功能退化，稍微一跌就可能带来极大危险。

护理长温秀蓉向长辈分享自身经验，奶奶中风后，原本有復健，身体状况还可以，但大腿因跌倒骨折，过世前10年都卧床，生活品质不好；温指导如何营造安全居家环境、进行简易居家运动。

由于长辈行动较缓慢，温建议在户外穿色泽鲜艷衣服，让人、车能明显辨识，并穿着合脚、具防滑功能的包鞋；家中椅子不要太低，费力起身可能站不稳摔倒，屋内要有适当照明、避免会反光的家具或地板。

在地板、浴室、楼梯使用防滑垫、防滑贴及扶手，将电线、电话线固定好，以免绊倒，浴室踏垫用有防滑背胶的，长辈每晚约需如厕2次，厕所可装感应式电灯。

温秀蓉说，许多长辈会「歹势」，拿雨伞当拐杖，但雨伞骨架细，容易歪掉、造成滑倒，应视不同需求，使用拐杖或四角椅，「越不敢动，身体会越差」，若脚部不适，可穿着护膝行走、运动。

(中时即时)