宝贝别再哈啾不停！改善过敏体质从小做起

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「我有一个朋友叫哈啾，一跟它玩，我就会一直叫它的名字。哈...哈..哈啾！」「哈啾还说，它是我一辈子的朋友......」电视广告里孩子童言童语，爸妈可是看得胆战心惊，开始担心小宝贝从小就成为过敏儿；想要改善儿童过敏体质？让孩子补充益生菌又该如何选购？让专业药师、同时也是知名部落客的「林局长」林坚煌药师为大家解惑！

林坚煌药师表示，想要改善儿童过敏体质，最好採「预防胜于治疗」的角度，比起额外补充营养，更重要的是先找出过敏原，然后避免接触过敏原。若无法完全避开过敏原，则父母可再另外帮助孩子加强体质，像是维持均衡饮食与规律运动，饮食也需注意当中是否含有过敏原，像是牛奶、糖果色素等都可能是过敏原。

另外，许多父母会选择购买益生菌让宝贝孩子服用，药师建议挑选益生菌时，可以从标示的菌种与菌数下手，菌种代表益生菌的特性，选对菌种才能发挥作用，例如某些菌种具整肠功能，有些菌种的作用是帮助排便或减缓腹泻，有些则是改善过敏症状，依据不同菌种而有不同的作用。另外，菌数也需达到一定的数量才能够起作用，近来市售益生菌的菌数不断以倍数增加，将来也许甚至会出现破亿、破兆的菌数，不过是否需要多到这个数字，还有赖更多实验证实。不过，益生菌虽能帮助改善过敏，但仍需以环境配合为优先，做到确实远离过敏原，绝对远比额外补充保健食品更加有效。

(中时电子报)