入冬首波寒流来袭！医师提点洗热水澡「护心守则」
中央气象局预报，今(9)下午起，寒流逐渐南下，气温由北往南开始下降，愈晚愈冷。许多人喜欢趁着寒冷天气泡温泉、洗热水澡，但心臟科洪惠风医师提醒，泡温泉、洗热水澡会让心跳加快，如果水温过烫，会引发很多生理问题。
安全泡澡的大原则
浸泡时间不宜过久，以10~15分钟为宜。若要长泡，最好泡10分钟便起来休息3分钟，再下浴池，水温不宜超过40度。以下几种情形，不宜泡温泉：
◎当过度疲劳或长途跋涉后，不要一到温泉池畔就跃入池中，应稍作休息，待体力稍为恢復再入浴池。
◎酒醉、空腹、饭后皆不宜泡温泉。
◎有心臟病、高血压、低血压、幼儿、孕妇也不宜。如感到头痛、心悸、呕心也不宜浸泡。
天冷时要做好心臟保暖。（图片来源：康健网站编辑）
寒流心臟要顾好
此外，冷空气会刺激交感神经兴奋，血压上升；低温也会刺激末梢神经收缩，血管阻力变大，也会升高血压，心跳加快，冠状动脉痉挛，并且易使血液凝结，形成血栓，造成心臟病发作。
因此天冷时要做好心臟保暖。在家里穿上拖鞋不要打赤脚走在冰凉地板，拉上窗帘，必要时开暖气，让室内维持在摄氏20度温度，洗澡时避免接触冰凉冷水，洗完澡要披上大毛巾，减少因为接触冷水、冷空气造成血压升高。睡前做个温水足浴，穿上袜子驱走寒气，暖暖好入眠。
天冷时如果要外出运动，最好等天亮、气温升高些再出门，因为早晨是最容易心臟病发作时段。
外出时穿得暖和些，就可保护心臟不受寒。戴帽子、围上围巾，採洋葱式穿衣法，一层层衣服，可以隔绝冷空气，身体不容易失温，比穿一件厚重衣服好。
现在很多特殊材质衣服，如羊毛内衣、羽绒外套的隔热保暖功效也很好，可以选用。
另外，戴口罩可以隔绝冰冷空气刺激，不妨放在口袋里备用。
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(中时电子报)
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