忧课业成绩和外表 青少女压力大

根据调查，台湾有2成青少女不喜欢自己，其中近5成从不或很少对镜中的自己微笑，不喜欢自己的原因主要是学业成绩、个性和外表。

董氏基金会与联合利华汇整参与2015年情绪教育讲座的高中女生回馈资料共2863份，发现青少女主要压力源和2014年结果相同为课业压力、对未来彷徨及人际关系。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，课业压力是影响青少女是否喜欢自己主因，近4成青少女因为学业成绩不喜欢自己。若不喜欢自己，只看缺点而不看优点，容易陷入忧郁和焦虑的情绪，且会带动恶的循环，旁人也会只看到缺点，人际关系容易受挫，遇到困难也找不人诉说。

根据董氏歷年的调查，每5个青少年就有1个有明显忧郁情绪需专业协助，青少女有忧郁情绪的比例明显高于青少年。

叶雅馨说，青少女比较敏感，在人格发展中自我概念最需要被强化，加上荷尔蒙改变，情绪起伏比较多，也很在乎别人怎么看她，包括成绩、外表都很在意，也会看重别人的讚赏，如果在这个阶段得到多一点支持和鼓励，她对自我自信的概念会发展的更好。

她说， 不喜欢自己的青少女也较少对镜中自己微笑、较少感受到他人的称讚，若总是或经常对镜中自己微笑，超过9成会喜欢现在的自己。

叶雅馨建议，青少女抒发情绪的管道可培养运动习惯，并从对镜中的自己微笑开始，建立自信，开始喜欢自己，启动环境的正向循环，也可以培养1、2个知心好友，有倾吐心事、抒解负面情绪的管道，也有助滋养自信。1050426

(中央社)