总是想骂人？心火太旺啰..

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该休息不休息，熬夜，压力大，每天心力透支，人老是心浮气躁又烦闷。养生专家白雁表示，现代人容易自律神经失调，甚至造成各种官能性、心理性的疾病，往往都是心气透支、心火过旺的结果，这时体力已经耗损，做了不当的降火对身体都反而大伤，最好是让身体自己修復，才能保有健康的身体。

白雁说，从气学观点来看，心臟需要有心气的推动，血液才能良好的循环到全身。如果说一个人心气不足，表示心血管系统开始循环不良、动能不足，身体为了平衡只好更努力制造，心气过高反而演变心火，成为身体的邪火。

她分析，当生活忙碌，压力变大的时候，心火自然向上延烧，这种心火必须靠运动，放松后启动身体的肾水机制，才能平定下来。举例来说，当我们放轻松练着YoungQi回春的时候，就是让心火平復很好的方法；另外，练功也是在吸取大自然气的精华，以开朗喜悦的心与大自然和谐统一，也是提高心气的方法。简单来说，只要功法中包含了放松及让人喜悦的能量，你的心气和心火就能达到平衡状态，循环自然变好。

在练YoungQi回春时，每个动作都在舒展肩、腰、背、腿的肌肉及筋骨，柔软并松活了身体所有紧张的肌肉群。很多人发现，练功后身体柔软很多，弯腰就能轻易摸到地，不再容易闪到腰、扭伤脚，肩膀也不再僵硬酸痛了，感觉精神体力变好，睡眠品质也变好。

(中时电子报)