控制血压：运动多一点 太瘦也不好

　　 中新网 2月13日电 据台湾“中央社”报道，2015年台湾高血压治疗指引出炉，一般患者血压控制目标140/90毫米汞柱，运动量增为每次40分钟，体重偏瘦也不好，控制标准略松，不建议无盐饮食。

　　在欧美陆续放松血压控制标准之际，台湾心脏学会及台湾高血压学会今天公布的台湾本土版的高血压治疗指引，认为一般病患维持140/90毫米汞柱以下，以符合亚洲高血压病患的特殊性，并有近年来大型临床试验结果为科学根据。

　　针对糖尿病患者、冠状动脉心脏病患者、有蛋白尿慢性肾病变患者，和服用抗血栓药物预防中风的心房颤动患者，因为心血管疾病的高风险，这项指引建议这4大类病患是血压应控制在130/80毫米汞柱以下。

　　对于高龄80岁以上的病患，控制在150/90毫米汞柱即可，如果血压已经控制在140/90毫米汞柱以下，且无任何副作用产生，也不需减药。

　　新的治疗指引也修改生活调适原则，主要不同点在于强调每天2到4克钠盐的“低盐”饮食，而非“无盐”饮食。无盐饮食会增加高血压、心血管事件风险。特别是高血压孕妇不应低盐饮食，以免水分不足，血压控制在150/100毫米汞柱以下。

　　其次，太瘦也不好，建议理想体重为身体质量指数(BMI)于22.5至25，而非过去建议的18.5至24.9。

　　另外，建议每周的运动量为每周3到4次，每次至少40分钟有氧运动(比以往增加10分钟)，血压可降低3到7毫米汞柱。