《时报周刊》勤游泳日走2公里　叶克嵩偕太太克骨松

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愈来愈多人认知骨质疏松是老年人的大敌，除了骨折造成失能、也增加死亡风险，台大内科教授蔡克嵩就是国内推动骨松防治的先锋，他认为最佳预防方式就是多运动，多年来偕太太一起游泳与多走路，即使两人都有骨松的遗传因子，目前骨质仍然维持得很不错。

预防骨松有两大重点：年轻时多存骨本、老年时延缓骨头流失速度。蔡克嵩说，接触骨松研究让他比别人更早有防治观念，重点放在多运动，以他自己为例，多年来维持游泳与多走路的习惯。

蔡克嵩多半是晚上去游，每周2至3次、每次1小时。至于走路则和他的工作相结合，他笑说除了每天在医院内走来走去，有时上下班也会刻意多走一段路，尤其到一定年龄，走路的好处胜过跑步，比较不会伤害膝关节。

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