智慧手环老说你睡不好？ 专家：不具科学性

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具有睡眠监测、计步器、消耗卡路里计算功能的智慧型穿戴装置，近年来成为不少注重健康人士的「标准配备」，不少人更是将智慧手环的测试资料作为衡量自身是否健康的标准之一。不过专家指出，越是在意智慧手环的健康追踪，尤其是睡眠监测资料上，反而会适得其反，成效不大。

新华网报导，在2014年美国爱荷华州立大学曾进行实验，评估8款热门智慧手环產品的准确率，结果显示，误差最小的为9.3%，最大为23.5%。其实曾有不少睡眠专家也在关注智慧手环的睡眠检测资料，相关诊疗医师皆指出，这种监测健康的手环配戴时不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，晶片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。

当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。基于这种原理的「睡眠检测」实际只能算是一种「睡眠推测」，并不具有科学性。专家也表示，如果连续出现深度睡眠时长时短的情况，许多人会开始怀疑自己的睡眠品质出现问题，其实只要在睡醒后有轻松和愉悦感，一般没有必要专门检测和记录自己的睡眠状况。

(中时电子报)