没事多喝水 医师：不完全正确

「多喝水没事，没事多喝水」，但水喝多对身体就是有益的吗？邮政医院泌尿科主任陈永泰医师表示，冬天与夏天所需水量不同，每日气温的100倍，会是最佳喝水量。

人体如果缺水达体重的2%，就会感到口渴；人可以17天不进食，但48小时不喝水，极可能导致死亡。而每天经由身体流失的水分至少有900毫升，如果希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是必要的。

但如果水喝得太少，容易產生结石，且现代人大鱼大肉吃太多，过度摄取蛋白质，破坏身体酸碱度的平衡，有害身体健康。陈永泰叮咛说，要与泌尿科作好朋友，发现问题及早就医，才能获得最好的医疗照护。

但是若喝水过多，会造成水中毒或电解质不平衡。中医师林以正也在部落格上指出，对于心臟或肾臟不好的患者，太多的水会造成身体的水分代谢不良，增加心臟和肾臟的负担。

林以正认为，不要将「多喝水」等同于「促进代谢」或「排毒」；事实上，决定体内代谢的品质与细胞的能量是否足够、身体组织间的运作是否协调相关。而脾肾虚弱的人，水分代谢的能力比较差，不宜大量喝水，口渴就喝一两口，不要过度饮用。

最重要的是低盐且均衡饮食，饮用适量的水分，才能打造健康生活。1050323

(中央社)