健康与睡眠息息相关！良好睡眠环境的重要性

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常常有客人问药师吃甚么保健品比较好？！一般来说，除了提供品质优良的產品，也会建议客人一定要重新调整自己的生活作息；毕竟身体不适，往往出自长久不良生活作息所造成的因果关系。保健食品或药物虽然能改善或治癒，也无法马上改善；但身体的不适是提醒我们重新检视生活作息是否良好的警讯。一旦习惯已经养成，就要花比较久的时间去调适。但别小看病来如山倒，病去如抽丝之可怕，唯有重新检视自己的生活作息，并有耐心地坚持下去，再加上日常的保养才是回復健康的不二法门。

由于家中从事寝具行业，深深体会睡眠跟身体健康息息相关。睡不好除非是身心有状况，否则睡眠环境往往才是睡不好的主因。睡前一小时避免3C產品、处于放松、灯光昏暗加上合适的寝具用品，都可帮助入睡。寝具用品一般建议使用选择纯绵表布商品，具有吸汗透气的特性，尤其夏天容易流汗，使用纯棉材质寝具比较不易有过敏的情形。目前市面上也有TENCEL(天丝)布料的產品，一种木浆纤维制成吸汗且透气服贴的布料，也是不错的选择；而聚脂纤维材质，只要不是和人体接触的表布，其不易吸湿透气的特性，是目前用来制作保暖防风產品的良好材质。枕头则是依每个人所习惯的高低软硬不同，进行选择即可。

身为药师也提醒大家，有些药物会影响睡眠，不管药局架上的止痛药、感冒药或者医师开的处方。如果有睡不好的情形，请务必告知药师或医师让我们能做替换或建议，以避免影响睡眠。

最后，当您有身体上的不适，希望大家能正视身体发出的警讯，并且有耐心地接受治疗且注意平时保养，慢慢寻找、调整生活作息，每天一点点改变，才能从原因解决身体不适而不再復发。

(中时电子报)