健康与睡眠息息相关!良好睡眠环境的重要性
21.04.2016 13:23
本文来源: 中时电子报
常常有客人问药师吃甚么保健品比较好?!一般来说,除了提供品质优良的產品,也会建议客人一定要重新调整自己的生活作息;毕竟身体不适,往往出自长久不良生活作息所造成的因果关系。保健食品或药物虽然能改善或治癒,也无法马上改善;但身体的不适是提醒我们重新检视生活作息是否良好的警讯。一旦习惯已经养成,就要花比较久的时间去调适。但别小看病来如山倒,病去如抽丝之可怕,唯有重新检视自己的生活作息,并有耐心地坚持下去,再加上日常的保养才是回復健康的不二法门。
由于家中从事寝具行业,深深体会睡眠跟身体健康息息相关。睡不好除非是身心有状况,否则睡眠环境往往才是睡不好的主因。睡前一小时避免3C產品、处于放松、灯光昏暗加上合适的寝具用品,都可帮助入睡。寝具用品一般建议使用选择纯绵表布商品,具有吸汗透气的特性,尤其夏天容易流汗,使用纯棉材质寝具比较不易有过敏的情形。目前市面上也有TENCEL(天丝)布料的產品,一种木浆纤维制成吸汗且透气服贴的布料,也是不错的选择;而聚脂纤维材质,只要不是和人体接触的表布,其不易吸湿透气的特性,是目前用来制作保暖防风產品的良好材质。枕头则是依每个人所习惯的高低软硬不同,进行选择即可。
身为药师也提醒大家,有些药物会影响睡眠,不管药局架上的止痛药、感冒药或者医师开的处方。如果有睡不好的情形,请务必告知药师或医师让我们能做替换或建议,以避免影响睡眠。
最后,当您有身体上的不适,希望大家能正视身体发出的警讯,并且有耐心地接受治疗且注意平时保养,慢慢寻找、调整生活作息,每天一点点改变,才能从原因解决身体不适而不再復发。
(中时电子报)
更多健康新知请上中时健康网本文来源: 中时电子报
21.04.2016 13:23