研究：大量运动并不会瘦身

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想要减肥的人，以为单靠大量运动就会瘦？最新研究告诉你，激烈的大量运动无法减重，要搭配正确饮食才会有成效。

纽约市立大学（City University of New York）对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查，让他们配戴计步器记录活动量测量他们在1周内每天能量的消耗量及活动量。结果发现，中度运动者比起久坐不动的人让身体每天多燃烧200大卡的热量，但若再做更多的运动，身体燃烧的热量并未增加。

这项研究前天发表在《当代生物学》（Current Biology）期刊，参与研究的纽约市立大学教授庞瑟（Herman Pontzer）指出，运动对保持身心健康都很重要，但单靠运动不足以减重，原因是当大量运动时身体会自动减少燃烧热量，不会再燃烧卡路里。

(中时电子报)

文章来源： Here’s Why More Exercise Won’t Help You Lose More Weight