经期不能吃水果是迷思 搭配体质即可

坊间流传，水果是寒凉属性食物，经期来最好别吃。不过，中医师刘佳佑说，水果有不同属性，女性可看体质选用适合的水果，打破经期不能吃水果的迷思。

台北市立联合医院林森中医昆明院区中医师刘佳佑表示，一般而言，女性经期时应温补，避免寒性、凉性的食物、冰品、冷饮，否则可能痛经、经血量排不出，或甚至有人经血就没了。长期下来也可能留下病因，日后经期可能不顺、长远甚至影响子宫环境，如长肌瘤。

刘佳佑表示，很多水果都是凉性，有些中医师会比较严格，会建议经期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果属性和个人体质，两者互相搭配，还是可以吃水果。

水果有凉性、温性、平性，刘佳佑表示，属性的区分是根据吃进身体的反应，如龙眼、荔枝等属于温性，吃下肚会化热、化火，让身体温暖。如果体质燥热者吃下去，就容易口乾舌燥、易长痘痘。

凉性的水果则如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇异果、凤梨、火龙果等，若寒性体质的人吃了，就比较容易拉肚子，身体多余的水分会跑出来，如流鼻涕、分泌物较多。

刘佳佑表示，中医说「寒者热之，热者寒之」，女性可从经期来的身体反应观察自己属于哪种体质。如有些人经期来前便秘、长痘痘、爱生气烦躁，就是热的反应，适合吃凉一点的水果。若来的时候会痛经、腰酸、会水肿、觉得疲倦头晕，就属寒性体质，应吃温性水果。

至于平性水果，如芭乐、苹果、葡萄、木瓜等，不管哪种体质，都适合食用。1050910

(中央社)