考试不会定终身 学测考完先放松

大学学测今落幕，专家表示，多数考生可能不满意表现，会挫折、懊恼，但「考试不会一次定终身」，近日应放松、消化情绪，家长也应避免「谁叫你不用功」的负面评论。

大学学测20、21日登场，媒体报导，台北市有考生考英文时手机发出声响，遭监试人员发现处置，该生考完后情绪崩溃摔手机。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨下午受访表示，一般来说大部分孩子考完试都不会觉得满意，且有很多担心，甚至会有懊恼情绪，反覆想题目应该怎么回答更好、之前怎么不多念一些，这些都是正常情绪，不用太刻意做什么调整心情。

不过，叶雅馨说，考生应有一个认知，「考试不会一次就定终身」，并非考的好，从此就高枕无忧；也不是考不好就完蛋。就算很担心、很失落，但告诉自己「不会怎么样」，若有强壮的心理建设，未来还是有能力和机会改变。

很多人可能会关心考试状况，会让考生很烦；叶雅馨说，考生可以先想好简单的回应，如「还好」、「现在还不知道」来回应，不需要用不耐烦的语气，且应意识到这些询问和关心都只是「过程」，过了就好了。

叶雅馨表示，如考生心情低落，父母可能会揣想「一定是考不好」， 随之而来可能是烦人的叨念，如「不是要你认真吗」、「谁叫你不用功」等，考生承受责备之余，也要提醒自己「这都只是过程」，做好心理准备，酸言酸语就比较不会伤到自己。

「没人希望考试成绩不好」，叶雅馨表示，若考生成绩不好，家长也无须指责，可以温暖的告诉孩子，这几天先好好放松，平復情绪，之后一起思考下一步应该怎么做，转移考生对成绩的注意力，也让考生有后盾和力量，能面对未来挑战。

叶雅馨说，考生近日心情低落是正常现象，家长无须担心，可观察一阵子，若一阵子都提不起劲、失落到不想看书、自我放弃了，就要另想办法协助。1060121

(中央社)