国小学童近视率超过6成！护眼5招为孩子视力把关
12.01.2016 11:31
本文来源: 中时电子报
还在让你的小孩玩平板、滑手机当娱乐吗？国民健康署针对儿童近视盛行率进行调查，发现国小一年级近视盛行率为17.9％，到了国小六年级却高达62％，台湾学童的近视率已不容小覷，超过一半的学童未上国中，就已经罹患近视。
医师表示，国小学童一旦近视而未加以控制的话，就会以每年增加约100度的速度累进；换句话说，若小一就近视，到了小六可能会演变为高度近视，连带提高其他眼疾发生率，甚至可能导致失明。儿童视力不良的来源，除了电视与电脑，智慧型手机与平板电脑更是近来造成儿童近视的两大杀手；许多家长为了便于管教，常用一支智慧型手机或平板电脑，就让孩子自己玩上半天，除了造成孩童的眼睛负担，也让孩子养成沉溺平版的习惯，让视力在恶性循环中愈来愈差。
为了避免小小年纪就近视，医师建议应减少孩子长时间盯着手机和各种萤幕，此外，适时的户外活动也可以减少近视发生和减缓度数加深，因为阳光能够增加视网膜多巴胺分泌的量，帮助抑制眼轴伸长，户外的视野也能够舒缓眼睛肌肉、避免眼球增长；根据研究，每周户外活动达11小时，1年平均就可以减少55%的近视发生机会。
另外，家长平时也可以协助小孩维护视力，执行「护眼5招」来预防近视或控制近视度数：
1.每日户外活动2-3小时，或每周户外活动达11小时。
2.用眼30分钟，休息10分钟，看书或电脑萤幕时要保持35-40公分距离。
3.读书、看电视或电脑时光线要充足。
4.维持天天5蔬果的均衡饮食。
5.每年定期检查1-2次视力。
(中时电子报)
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12.01.2016 11:31
