逆龄美女医秘方 小动作救救肝
中医师吴明珠年近60岁，但气色红润、皮肤细白，完全「逆龄」。吴明珠有一套护肝养生法，简单几个小动作，就让气血通畅、保留肝气，解除疲劳维持青春。
黄帝内经提到，「肝者，将军之官」。吴明珠表示，肝的忍耐力很强，功能强大，是捍卫人体的重要关卡。中医所谓的「肝」，包含肝臟、肝脉、肝经、肝血，也跟其他臟腑息息相关，如养分消化运送、人体免疫系统等。
吴明珠说，现代人过的生活都是「伤肝」的生活，如晚睡早起、喝酒熬夜、习惯吃加工品、抽菸、生活压力大、易怒、抑郁等。肝又主疏泄，帮身体进行新陈代谢，排出不好的物质，但现代人自我要求高、脾气容易急躁、情绪不稳定就容易影响到肝功能。
养肝有秘方，吴明珠说，闭目休息、按摩眼周、睡养肝觉、敲打按摩肝经、拉筋、天天笑嘻嘻、吹口哨、多吃绿色食物，都是很容易做到的养肝法。
肝主目，人的肝气会从眼神消耗掉，肝如果疲累，眼睛就会乾涩、模糊或充满血丝，最简单的作法就是闭目养神。眼周有很多穴道，以手指轻按眼周，可加速血液循环、气血通畅，舒缓眼睛疲劳，保留肝气。
吴明珠表示，人体气血运行时辰是固定的，配合经络运行特性，可以达到养生的效果。如肝经当令的时间，在凌晨1时到3时。她晚上11时30分前一定躺在床上，在肝经运行时熟睡。如果需要忙，凌晨3时以后才起床工作。睡养肝觉可以胜过睡上整个白天。
大腿内侧是肝经行经之处，吴明珠说，平时如果手空閒着，她就会握紧拳头，由上而下或由下而上敲打大腿内侧，用手按摩也可以，能帮助肝经气血通畅运行，打通气血，对肝臟维护帮助很大。
吴明珠表示，中医会看舌头，舌尖属心、舌尖两边属肺、舌两边属肝胆。如果做吹口哨的口型，发出嘘声，能刺激到舌头的肝胆位置，藉着发音吐出气息的动作，达到疏肝理气作用。
清淡饮食、多吃绿色食物、新鲜蔬果是养肝血关键，吴明珠说，除了合宜食疗，拉筋对肝也很有帮助。上班族常久坐，气血会滞留，肝的疏泄难运行，拉筋简单伸展，让肝经得到刺激，或经常站起来走动、上厕所、倒茶喝水，这些小动作都是保肝好方法。1060312
(中央社)
