习惯闪躲回应别人的称讚？专家：接受讚美更有自信

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面对别人的讚美总是感觉不自在？试着回想上次被称讚时，你如何回应对方：是惊呼、谦虚否认，还是大方接受？专家表示，无法接受讚美，很可能是对自己没信心，或是缺乏安全感。

关系专家葛瑞尔（Jane Greer）指出以下三种常见回应及改善方案，她认为，当一个人学习真心接受称讚，不但能对自己更有信心，也能向讚美你的人表达感激。

1.「是啊，造型师做得不错」

朋友称讚你的新髮型很好看时，你总习惯把焦点转移到其他人身上；或是当主管称讚你在时限内完成工作，你选择把功劳归给其他同事。

下一次在回应对方之前，先试着回想自己工作有多努力，并且诚恳的说：「谢谢」，别又衝动地认为，对方只是想说点好话，而并非真的想称讚自己。

2.「噢，我哪有！」

当别人称讚你有多棒时，先试着站在对方的立场思考。对方很欣赏自己，选择鼓起勇气说出来，这时你却开始否认， 而非带着微笑感谢对方，想必他会不太好受。

「事实是，人们喜欢有自信、能尊重自己的人，」精神科医师萨兹（Gail Saltz）说，最合适的回应，就是大方接受对方的讚美，并且真诚的感谢对方，也有助于正面看待自己。

3.「真的吗？你这样觉得？」

你可能会担心，接受讚美是自大的表现，因此选择质疑对方。「且女性更习惯否认对自己的称讚，习惯抹去自我贡献，且过度谦虚，」萨兹说。但你是真的努力完成了某项目标时，不用担心接受称讚会被认为骄傲。

萨兹说，一开始要改变对讚美的反应并不容易，可以试着自己多练习。下次被称讚时，能更自在、直接地说出谢谢，不用因为觉得自己不够好，选择否认或是闪躲。

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(中时电子报)

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