年后肉多必看～演艺圈瘦身狂 陈明真换夫成功.小甜甜丑女变辣妹
减肥是不少人一辈子都在努力的目标，尤其是春节年后的大鱼大肉之后，剷肉更是势在必行，去年就演艺圈有不少剷肉成功的案例，有的胖胖女变辣妹，有的大肚男变清秀鲜肉，其中有不少甘苦谈，让年后要减重的你我都能引以为参考。
音乐才子大叔华丽变身 陈明真换夫成功
音乐才子季忠平从婚后饮食不受控，短短几年就变成大叔级的大肚男，配在另一半.前玉女明星陈明真的身边，肥男配美女的画面让大家看了都难过摇头，终于，季忠平在和好友王涌的打赌减肥之下，找到了对的方法竟减去20公斤肥肉，明显华丽变身，从大叔变成了气质型鲜肉男，再站回秀丽的陈明真身边，连老婆大人都不时转过头看着说：「这真的是我的胖老公吗？」。
季忠平曾台湾着名的流行歌曲创作人，从范晓萱「雪人」、 许茹芸的「如果云知道」、 齐秦的「悬崖」，无一不是让人五六年级生朗朗上口的歌曲，甚至红到中国大陆，但转行经营事业后，随着年纪增加应酬又多，当年流行乐坛上的清秀才子，竟成肥头大耳的大叔，在双胞胎出生后，他为了能陪着孩子健康成长，下定决心减肥，他採取的方法是少吃加工品，而以食物原型为主，再搭配朋友推荐的保健食品，加速身体循环外也帮助代谢，另外，还少不少运动健身，半年就成功瘦身20公斤，让陈明真开心说她真的赚到了，换夫大成功。
和季忠平(左图左)演艺圈死党的制作人王涌(左图右)，转行变美食一哥(右图未减肥前)，哥俩好相赌减肥竟都成功。(季忠平.王涌提供)
演艺圈美食一哥王涌变江湖型男
从影剧圈幕后转战美食界，被黄西田称为鸡排英雄涌哥的王涌，之前一直是胖嘟嘟的2XL号身材，因为热爱美食，视美食为生活最佳疗癒，也就不介意自己的大尺码身材，但在他和音乐伙伴季忠平重逢后，两人相约打起瘦身，涌哥也和季忠平一样试用健康保健品，再加上健康清淡饮食及运动，五个月少了20公斤，从2XL变M号！涌哥老婆玛姬说：「瘦下来身体更健康，连晚上睡觉打呼声都变小声了，不再怕睡眠呼吸中止症」唯一烦恼就是衣服裤子都太大不能穿，全部都要重买，但能赚到一个健康江湖型男级的老公，很值得。
名嘴界美魔女许圣梅不相信自己也有胖的一天，发现脸圆已重四公斤，暂戒淀粉少吃甜食恢復昔日瓜子脸。(许圣梅提供)
小只马许圣梅变大只婶 拉警报断淀粉
名嘴许圣梅十分热爱甜食与淀粉，曾经一下子胖了四公斤，她说她一胖就胖在脸，上镜头会太膨皮不好看，这对于每天要上萤幕的她来说，是无法接受的事，所以决定从甜食减量及不吃淀粉方面下手，确实是瘦下来了，但还是怀念能吃甜食减压的日子。然而，最近许圣梅开始较不忌口，原来有了新的秘密武器，她说现在靠着摄取新鲜鸡蛋的优质蛋白质，搭配体重控制辅助食品，养成易瘦体质，只要正常饮食，就能维持上萤幕的标准小V脸。
去年是小甜甜变小辣椒的改变年，剷肉30公斤露出腰线自信健康满分。(翻拍自小甜甜脸书)
激瘦30公斤小甜甜不甜却变辣
2017年最受注目的瘦身名人，无非就是剷肉30公斤的小甜甜了！瘦身后的小甜甜不仅演艺邀约不断，更是桃花朵朵开，绯闻时有所闻，感情事业两得意，大家都好奇一直胖胖的她究竟是怎么瘦下去的？
小甜甜透露减肥的心路歷程，主要是持续运动加上饮食控制，无论棒式、深蹲都来，靠着意志力勤上健身房练就线条与肌肉的同时，肥肉就消失了，而在饮食上要注意吃的顺序为汤->菜->肉->饭，先喝汤垫底，接着再吃大量蔬菜及适量的肉，最后肚子还有空间才吃饭。靠着改变饮食顺序，让小甜甜不但能摄取足够营养，也不吃过量或永远吃不饱，饮食控制加运动，狂甩肉30公斤，瘦得健康有自信！
BOX:小甜甜减肥法
小甜甜减肥三重点，改变作息.改变吃的顺序.规律运动。在作息上养成早睡早起，养成早起吃早餐的习惯；饮食方面早餐不挑食，午餐跟晚餐从汤菜肉饭开始排序吃，绝不喝羹汤或浓汤；规律运动：一周上3天健身房，1次2小时，轮流用跑步机、脚踏车、做有氧运动或重量训练。
(中时电子报)