「食禅」让波丽士好放松

上课能吃东西，也能闭眼休息，系金Ａ！云林台西警分局心灵讲座，云林科技大学锺天鸣心理师准备水果乾等让大家品尝，透过「食禅」调整吃的速度、放松心情，在「正念呼吸」练习时则以冥想释放紧张情绪，让波丽士们觉得很特别。

人民保母工作日夜颠倒、勤务项目繁多，警察经常处在紧张的情绪中，睡眠不足、吃饭不定食是常态，警政署关心员警健康，请各县市警察局及分局举办心灵讲座，希望能带给大家更多的灵健康知识。

台西警分局首次以「吃」带入主题，让大家觉得很新奇，锺天鸣请大家拿起果乾仔细观察、闻闻味道，再放入口中慢慢咀嚼30秒，闭起眼睛品尝果乾真正的味道。有员警打趣说：「老师吃30秒太久了啦！我一入口就吃完了！」引来哄堂大笑。

「正念呼吸」练习时，讲师引导大家闭起双眼、调慢呼吸，感受注意力从头到脚底的转移，在近5分钟的练习中，大伙儿全神贯注鸦雀无声，每个人好像睡着似的全身放松，有人表示，真的有放松的感觉，好像快睡着了！

台西警分局长张益祯耆出，心灵讲座希望透过专业人士的引导，教导大家正确的心理健康观念，让大家暂时卸下紧张的情绪，也希望同仁们能运用在日常生活中，做自己心灵的讲师。

(中时)