头髮本来就是「白色」 专家：8招让你常保黑髮

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其实白髮并不是老化的象徵？现代人的生活、工作压力大因此也容易產生「少年白」情况，就有专家指出，人类的头髮本来就是「白色的」，是因为长期压力过大、摄取的营养素不足才会使黑色素变少，头髮因此由黑转白，所以专家也提出了8招小撇步，让你可以活到90岁也有乌黑亮丽的头髮。

根据《ETFashion》报导指出，美兆国际健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士表示，白头髮的出现就代表着你的体内缺乏制造黑色素的酪胺酸，营养不良、压力大、抽菸都是长白头髮的元凶，如果想让白髮转黑髮就要摄取优良丰富蛋白质，增加胺基酸，并补充铜、碘、维生素A、B、C、E等微量营养素，也要适当的释放压力及戒菸，就有机会将头髮由白转黑。

刘婷婷更提出「人类毛髮本来就是白色的。」黑市由于白色毛髮透过传送到毛囊的黑色素细胞，才会生成黑髮，黑色素是由酪胺酸的胺基酸制成，因此若缺乏这种胺基酸，就无法生成黑色毛髮。

另外，除了营养不良、压力与抽菸外，研究发现，有染髮习惯的人，毛囊中会累积过多的H2O2(双氧水)，容易阻碍黑色素生成。白髮并非老化的象徵，它是健康问题的警讯，透过以下8个健康生活的方式就能找回乌黑亮丽的秀髮。

1、 多摄取优良蛋白质

2、 补充铜、碘、维生素B群等微量营养素

3、 摄取抗氧化物如：维生素A、C、E

4、 增加生食及发酵食物摄取(生菜、泡菜)

5、 不可拔白头髮，以免伤害毛囊

6、 手指按摩头皮，促进血液循环

7、 睡满6-8小时

8、 戒菸

(中时电子报)