保健食品护健康？8大必知医学真相

不少现代人热爱购买各种成药、保健食品存放家中，但你知道吗？在医学专家眼中，购入这些物品不过是在浪费金钱，许多药物（甚至是医生所开立）、保健食品标示的疗效皆没有经过科学证实，摄入对身体不会有明显助益。英国《每日邮报》（Daily Mail）公布8大夸大功效的医疗偏方，一起来看看吧！

1.感冒糖浆

感冒糖浆的标榜功效是止咳，不过2014年一份报告指出，目前无充分医学证据证明，感冒糖浆有缩短咳嗽时间或使病人早日康復的效用。

英国赫尔大学（University of Hull）的呼吸科专家莫里斯（Alyn Morice）表示，糖浆内的右美沙芬（Dextromethorphan） 确实有止咳作用，但厂商建议的60毫克摄取剂量过低，并无法有效止咳。他也警告勿因此服用较高剂量的感冒糖浆，因糖浆内的其余药物不宜过量摄取。

2.抗忧郁症药物

英国伦敦大学学院担任讲师的精神科医生蒙克里夫（Joanna Moncrieff）表示，目前抗忧郁症药尚未被证实能大幅改善忧郁症，若服用药物后心情明显转好，多半也是患者心理作用。

3.牙线有助口腔健康

英国牙医协会顾问沃姆斯利（Damien Walmsley）说，研究发现，人们使用牙线清洁牙齿，对牙齿、口腔并无实质助益，目前没有医学证实牙线有去除牙菌斑、减少牙龈发炎的功用。

不过，即便牙线与口腔健康无关，沃姆斯利坦言他自己仍是牙线爱用者，因它能确实清除牙缝内的食物残渣。

4.钙片

许多人会服用钙片，盼能提高骨质密度、防止骨折。不过，去年刊登在英国医学杂志的两个研究皆显示，钙片其实并无特殊效用，摄取过多恐会引起中风、心臟疾病。

英国里兹教学医院(Leeds Teaching Hospital) 的心臟病专家维特（Klaus Witte）表示，钙片虽含有帮助人体吸收钙的维生素D，但是目前没有证据证明，人体能单独从钙片受益，「若要补充钙质，摄取一些优格、牛奶、起士就行了，不须额外购买钙片服用」。

5.针灸治背痛

西医认为，若要治疗病人背痛、腰痛，使其服用安慰剂（Placebo）是最佳选择。目前英国国家医疗体系（NHS）也不推荐民眾採用针灸治疗。

6.鱼油能护心

鱼油中的ω-3脂肪酸，长期被视为对治疗高三酸甘油脂与预防心臟病有效，但在2012刊登于美国医学杂志的研究显示，服用鱼油者罹患心臟疾病的机率，并不小于未服用鱼油者。

7.抗生素治耳痛

不少儿童会罹患中耳炎 （otitis media) ，而医生通常会开立抗生素治疗，但英国耳炎专家指出，这类耳朵疾病三分之二是由病毒引起，抗生素无力治疗，只有大约三分之一是因细菌引起。

8.高纤饮食护肠道

在许多人的观念中，高纤饮食能保护肠道、改善肠道问题，但事实上，目前并无证据可证明。英国诺丁汉大学（Nottingham University）肠胃疾病专家霍基（Chris Hawkey）指出，没有证据显示高纤食品对肠道有益，不少患者还反应症状加重。

(中时电子报)