PM2.5浓度爆表 卫福部教你防护5招

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近日台湾西部空气细悬浮微粒（PM2.5）浓度纷纷超标，再度引发许多过敏族、心血管及呼吸道疾病患者身体不适；面对如此严重的空污，民眾除了监督政府防治措施，还可以如何避免吸入过多脏空气呢？

避免吸入脏空气危害身体健康，可遵循卫福部提出之「防护5招」：

1.外出戴口罩

民眾出门时尽量配戴口罩，立体口罩的过滤效果比平面口罩佳，且切记选择通过认证者，虽然无法完全隔绝PM2.5，但可过滤掉大部分微粒进入呼吸道。

2.减少户外活动

减少出门次数或缩短在户外活动的时间，减少接触脏空气的频率，特别是老人、儿童与呼吸道疾病患者。

3.加强个人卫生防护

从户外回到室内时，记得确实将双手洗乾净，并清洁脸部与鼻腔，减少身上的灰尘与微粒。

4.关窗户

当室外空气污染指数过高时，可适度关闭室内门窗，减少室内空气的污染，一般来说一天当中空气品质较佳的时段为上午10点至下午3点。

5.维持身体健康

维持良好的生活作息与饮食，并定期运动，以保持身体健康，免疫力提升就不易生病。

若民眾出现眼睛痛、咳嗽或喉咙痛等症状，应减少体力消耗，持续恶化的话就应求助医生。另外，行政院环保署网站亦提供空气品质监测讯息供民眾查询，做好自我保护。

(中时电子报)