《时报周刊》回春瑜伽5招　半年甩14公斤　让你愈来愈年轻

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提到瑜伽，很多人的印象是，身体要够Q软才做得起来，教授瑜伽数年的黄锡基表示，瑜伽只要做得对、做得慢，不用太多招式，只要简单5招也可以达到减重、冻龄效果。

今年63岁的黄锡基，59岁那年，天天熬夜赶工，血压飙到170／100mmHg、腰围39吋、体重82公斤，整个人提不起劲，身体每天处于疲累状态；担心健康走下坡，他决定运动找回健康。

讨厌运动的黄锡基，在朋友介绍下接触回春瑜伽，持续练习6个月后，发现动作虽简单，但效果相当惊人。光是体重就甩掉14公斤、腰围少了7吋。他说，回春瑜伽可以强化肌肉量、柔软度、循环、平衡，刺激人体7大脉轮，增加能量。

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